Kiitos

Kiitos päivityksestäsi

Päivitämme bonussaldosi mahdollisimman pian.

Tänäänkin on omegapäivä!

Berith Honkavaara

Tiesitkö, että voit myös testata omega-3-arvosi? Berith Honkavaara, 65, teki testin ja yllättyi.

Lue lisää

Kuinka paljon kalaa pitäisi syödä?

Kala on hyvää ja suositeltavaa ravintoa. Suomalaiset ravitsemussuositukset kehottavat nauttimaan kalaa eri kalalajeja vaihdellen 2–3 kertaa viikossa. Kala on oivallinen proteiinin lähde ja sisältää lisäksi hyviä monityydyttymättömiä rasvoja ja D-vitamiinia.

Lue lisää

Näin huolehdit aivoistasi

Hektinen arki kuormittaa aivojamme, ja kiireen keskellä voivat tärkeätkin asiat unohtua. Aivoista kannattaa pitää huolta, ja pienilläkin seikoilla on aivojen hyvinvointiin vaikutus. Tässä sinulle parhaat vinkit!

Lue lisää

Ihmisen keho tarvitsee omega-3:a

Omega-3-rasvahapot nousevat toistuvasti esiin erilaisten terveystutkimusten yhteydessä. Mitä ne oikeasti ovat, miksi tarvitsemme niitä ja mistä niitä saa?

Lue lisää

Näitä vitamiineja kehosi tarvitsee

Onko ruokavaliosi tarpeeksi monipuolinen? Kuinka varmistat, että saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet? Laadimme listan tärkeimmistä vitamiineista ja niiden lähteistä.

Lue lisää

Vahvista vastustuskykyäsi

Viime vuosien aikana olemme oivaltaneet käsien pesun tarpeellisuuden ja oppineet yskimään oikein. Flunssaa ja pöpöjä vastaan taistellessa hyvä käsihygienia onkin avainasemassa, mutta tiesitkö, että myös hyvällä ruokavaliolla ja terveillä elämäntavoilla on immuniteetille suuri merkitys.

Lue lisää

Sydämen parhaat ruokavalinnat

Sydämen hyvinvointiin kannattaa kiinnittää huomiota, vaikkei minkäänlaisia oireita olisikaan, onhan koko elimistömme riippuvainen sydämemme toiminnasta. Terveillä elämäntavoilla ja liikunnalla on merkityksensä, mutta hyvillä ravintoainevalinnoilla pystyt myös vaikuttamaan sydämen hyvinvointiin. Huolehtimalla riittävän terveellisistä elintavoista läpi elämän, säilyy sydämesi toimintakuntoisena pitkään.

Lue lisää